だけど、理想と現実は違うから時折挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。昨日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。

思うにキーポイントは、昼ごはん前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。ところで、どうせ痩身するなら楽しくてヘルシーなほうがうれしいですね。私の理想の体重を実現するため、大変なんだが今日はさやいんげんとヨーグルトで乗り切るつもりです。

二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操なので 持続するには根性がいるかもしれません。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」