現在、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量を自然に取り入れられると楽ですよ。結構ムキムキの知り合いは腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。実際にエクササイズする場合には、それでどれくらいの脂肪が消費できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。優美なボディをキープしている職場の友達は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり効くと言っています。

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私はあくまでも「補助」としての効用を期待して栄養補助食品を利用しています。美しい体型も重要ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。また豆乳の養分は女性には肝要みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。しかし経験上、急にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。

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