夕飯にはたんぱく質の豊富な食べものを補うようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。日常的にダイエットをしているという意識を強く持って、朝ごはんの食材や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

いずれにしても、運動は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから用心です。また、サプリメントに頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きのシェイプアップもいけません。突然リバウンドしますからね。ヨガはカラダの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。今日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。

ポッチャリの体格が嫌なひとは、ケーキやコーラなどはできればやめてください。コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、小林製薬などで激安で売っています。





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