痩身のための体操を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が最適です。食事制限だけの肥満解消では摂ることが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、極力スクワットなどのエクササイズを併用することが大切です。

美しい体型も大事ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。叶姉妹さんのような体格継続のため、7ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べ物を見直します。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。今結構つらいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。

そういえば、ゆっくりとよく噛むことで、急に過度に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。ちなみに、摂る塩分を控えるとメタボリックシンドロームにも肥満にも予防の効果があり、シェイプアップにも有効です。

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