メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や産後の方など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの体脂肪カットも理想に近づいてきました。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリックの解決にはベストですね。ポッチャリ解消の容易なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした肝要な点となります。そういえば、摂る塩分を控えるとメタボリック症候群にも脳卒中にも予防の効果があり、シェイプアップにも有効です。肥満解消の要点は糖分を微量の量にして大事な栄養分を多くの量とるようにすることです。

健康管理に配慮して減量して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。思うに肝要な点は、朝食前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

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