私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の機能が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効き目はないかも。 8年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、現在はサプリメントの併用で目標に向かっています。無糖のコーヒーでダイエットに成功したある仲間は、 いまでもプロポーションを持続しています。

筋肉をカラダに付けると体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けないボディを運動で作って行きましょう。有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖分も燃えやすいからだづくりができるようになります。

徐々に体脂肪を調節していくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングが適切かなと思います。　まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。からだの筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。シェイプアップをしたらボディのバランスが悪くなったということがないように、 全身のエクササイズを意識してスタイルを整えてくださいね。

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