微量の食事にして脂分 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。ところでピーマンなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、体脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでハッピーです。昔の友達は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

食事制限プラスエクササイズで少しずつ痩せたからだは余計な食事制限だけで一度に落とすより維持しやすいので頑張ってください。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。それから、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。

甘いもの好きな人は糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調節することです。太りすぎかどうかは見た目の外見よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に用心すべきです。早食いは、カロリーを過剰に摂取することになりますので調整してください。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」