昔の友人は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 4ヶ月後はトマトとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。中年期の方は不規則な生活からの不摂生がたたって肥満にならないよう、食べものの調節はしっかりしましょうね。まあそういえば、結局食事だけでは肥満は解消しないわけですね。

常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪燃焼量も多く、腕や足やウエストの部位もよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。縄跳びは他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動ですので、理想の肉体に早く近づくのに効き目があります。一時期好評になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

太りすぎになりにくい肉体を作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。運動して付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを燃焼できるので、肥満解消が楽になりますね。メタボだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。

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