昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くの脂があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。

ダイエットといえばストレスがたまりがちでハードな感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、ヘルシーなエクササイズで食欲の調節も限定的でいいのです。話題のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったというレビューもあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。凄く容易だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。

就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。容易ですが効用ありですよ。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。

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