ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や糖尿病を調整する効果があることでよく知られています。アミノ酸を摂取してヨガなどの有酸素体操をすることで、体脂肪消費酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善を促進します。

また、有酸素系のスポーツをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を燃焼します。ひそかにフラフープでの肥満解消が人気です。フラフープを回すことによりカラダの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉燃焼をサポートして痩せやすい体質になります。

今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。少ない食事にして脂肪 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。

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