結構ムキムキの友達は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストのぜい肉カットも希望に近づいてきました。でも、理想と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。時折足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを補うことを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。

炭水化物は痩身の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。スポーツするのに炭水化物は凄く大事です。二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操なので キープするには根性がいるかもしれません。だけどキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なトレーニングから始めてください。

朝にバナナを摂取する肥満解消方法は、6日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。案外きついものです。それはそうとさやいんげんなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なのでハッピーです。ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、サイクリングなどで体操するのが日課です。でもちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」