今朝は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの体脂肪カットも目標に近づいてきました。メタボだけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。

ダンベルは、シェイプアップを促進します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが要点です。ちなみに、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを保持して行うのが要です。

ところで、今朝はヴァームを飲んで運動してかなり汗が出て幸せです。日常的に料理を作るのは難儀なのですが、可能なら外食はしないように注意しています。ちなみに、どうせ減量するなら楽しくてヘルシーなほうがうれしいですね。きついのはリバウンド。しかし時間をかけて減量に取り組み徐々に痩せていった方ほどリバウンドしません。

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