夜に過度なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も摂取することができますし、肥満の予防にもなります。

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。日ごろから生活を便利にしてくれるスーパーですが、シェイプアップ中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。

数字的には効果が現れていても、体格はさほど変わらないという場合にも体操を諦めてはいいことありません。そのうち効果は見えてきますよ。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようでハッピーです。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。体の筋力を強化できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。





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