まあまた、結局食事だけではポッチャリは解決しないわけですね。微量の食事にして脂分 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに肝要ではないかと個人的に思います。朝飯にはたんぱく質の豊富な食べものを摂るようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。 6ヶ月後はカリフラワーとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。

朝のボクササイズは効能抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。ところで、せっかくアップした筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。美麗なウェストラインは女性の憧れですよね。理想の体格を意識してシェイプアップメニューを組んでくださいね。脚やせしたいけど、最適なやり方が分からないという方は、ボディシェイプローラーはオススメですよ。

産後には食事制限による無理なシェイプアップはできるだけやらないほうが後々の体型維持にはツボです。急激にダイエットするのはきついことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。

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