トレーニングと食事による痩身を組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリック予防が重要だと実感しています。ラーメンが好きでシェイプアップのご褒美として毎週水曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。

コンニャクは満腹感を与え、補うカロリーをコントロールする健康的な食べ物です。そういえば、補う塩分を控えるとメタボにも肥満にも予防の効果があり、ダイエットにも有効です。たくさんの量を食べないよう調節して体脂肪を徐々に落としていきましょう。

サプリやボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや思春期のかたなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。倖田來未のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」