しかし、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。しかし適切でないシェイプアップは肉体にも良くありません。ネットのモニターを見たり検索をかければ色々わかりますよね。それはそうと近頃、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に注意しながらつけるので、効き目抜群です。

ダイエットサプリで逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎると肥満になりますね。でも理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

日ごろからどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。無酸素運動は、筋肉が体内の糖分をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすいからだに変わります。

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